Félelem: mi a helyzet, az előnyök és a kár, a harc okai és módszerei

A félelem az egyik legelső érzés és körülmény, amit egy személy elkezd megtapasztalni. Egyes jelentések szerint a magzat még a méhben is félhet. Aztán egész életünkben félünk, és gyakran megmentjük az életünket, nem teszünk nagy hibákat. Ugyanakkor a félelem valódi problémává válhat, és jelentősen bonyolíthatja az ember életét.

A félelem olyan belső érzelmi és pszichológiai állapot, amelyet egy valódi vagy észlelt fenyegetés okoz. A pszichológusok negatív érzelmeknek tartják, világos és erős, képes befolyásolni egy személy viselkedését és gondolkodását. A fiziológusok egyetértenek velük, de tisztázzák ezt Ez az érzelem nem csak a külső körülmények veszélyes változásán alapul, hanem a múltbeli negatív tapasztalatokon is.ezért a félelem a faj fennmaradásának feltétele.

Alapja az önmegőrző ösztön, amely olyan régi, mint a világ. A félelem alapvető érzelemnek számít, veleszületett.

Ne zavarja a félelmet a szorongással. Bár mindkét állam szorongásérzéssel jár együtt, a félelem továbbra is a fenyegetés reakciója, még akkor is, ha a valóságban nem létezik. És a szorongás az esetlegesen előforduló esetleges veszélyes események elvárása, mivel nehéz előre megjósolni őket.

A félelem lehetővé teszi, hogy túlélje, ezért az emberek, akiket a természet megcsalt a szárnyain, félnek a magasságtól. Mivel egy személynek nincs természetes páncélja és a képessége, hogy a föld alatt oxigén nélkül élhessen, mindannyian egy vagy több fokon félünk a földrengésektől, természeti katasztrófáktól és katasztrófáktól.

Félelem alakult ki az emberekkel. És ma már nem félünk, hogy éjszaka egy tigris vagy egy medve támad bennünket, de néha félünk a hisztérikától, hogy mobil kapcsolat vagy villamos energia nélkül maradjanak.

Védekező mechanizmus, a félelem még mindig megpróbál megvédeni minket attól, ami zavarhatja a jólétünket (fizikai és szellemi). Azonban sokan még mindig félnek a sötétektől, mert az ősi emlékezet arra utal, hogy benne ismeretlen fenyegetés lehet. Sok félelem mélység, abszolút csend, halál.

A tudósok, akik különböző időpontokban megpróbálták tanulmányozni a félelem mechanizmusait, többféleképpen felfedezték, hogy ez az alapvető érzelem megpróbálja „elérni” tudatunkat. Ezek az úgynevezett félelem és stressz hormonok (adrenalin, kortizol), ezek a vegetatív reakciók, amelyek akkor jelentkeznek, amikor az agy bizonyos területei izgatottak, amikor erős félelem van.

Mindaddig, amíg egy személy fél a valódi fenyegetésektől, ez egy normális, teljes körű, megmentő félelem, melynek nagy embernek kell mondania „köszönöm”.

Ma már szinte mindenkinek van ilyen vagy a fóbia (a listájuk bizonyos ismeretlenek, de a tudósok már mintegy 300 irracionális rémálomra számítanak). A fóbiák irányítják az emberi viselkedést és a gondolkodást. És bár megérti, hogy hülye félni a póktól, mert nem jelent fenyegetést, a személy nem teheti semmit a horrorjával.

Az ilyen félelmek viselkedése megváltozik - A FOB megpróbálja elkerülni a borzalmat ösztönző körülményeket és helyzeteket: egy társadalmi fóbia, amely fél a társadalomtól, bezárul egy házban, és remegésként él, akkor nem tudsz emelni a claustrophobe-t egy liftben, akkor is elmegy egy harminc emeletes épület lábára, egy filmfotós soha nem fog közel a kutyákhoz, és a cumpnophob annyira fél a gomboktól, hogy soha nem érinti őket vagy vásárol az ilyen ruházat megakadályozza az emberekkel való érintkezést, akiknek nagy fényes gombjuk van a ruhájukon.

Nincsenek teljesen félelmetlen emberek. Ha egy személytől megfosztják ezt az érzelmet, akkor nagyon gyorsan megszűnik, mivel elveszti óvatosságát, óvatosságát, gondolatát zavarja. Ennek megértéséhez elég tudni, hogy milyenek a fóbia mechanizmusai.

Félelem, félelem - ezek olyan érzelmek, amelyek mind menthetik, mind megölhetik. Szélsőséges körülmények között, amikor az élet veszélye több, mint valódi, a félelem megmentésre kerül, de a gyakorlatban gyakran ellenkező hatást eredményez. Ha egy személy szélsőséges helyzetben pánikba kerül, akkor elveszíti az irányítást a helyzet és a külső változások felett, ami halálos. Dr. Alain Bombard Franciaországból, hogy ezt bizonyítsa, egyedül kénytelen volt átmenni az Atlanti-óceánon egy gyenge mentőcsónakon.

Az általa tett következtetések magukért beszélnek: a nyílt vízben élő emberek halálának fő oka a félelem, a végzet érzése. Elutasította azt a nézetet, hogy a hajótörés áldozatainak halála főként a friss ivóvízhiányhoz kapcsolódik.

A nagy mennyiségű félelem jelentősen károsíthatja a gyermek pszichéjét. A rémült gyermek állandóan feszült, személyisége nehézségekkel küzd, nem tud nyugodtan kommunikálni másokkal, kapcsolatokat épít, empatizálni és szimpatizálni. Gyermekek, akik egy ideig a teljes félelem környezetében éltek, gyakran nőnek az ellenőrzésből, agresszívek.

A túlzott félelem tizenéveseket és gyermek alvászavarokat, beszédbetegségeket okoz. A gondolkodás elveszíti a rugalmasságot, csökkenti a kognitív képességet. A rémült gyermekek kevésbé kíváncsiak, mint a virágzóbb társaik.

A gyermekkorban tapasztalt súlyos pánik bizonyos körülmények között és anélkül, hogy azokhoz kötődnének, egy súlyos hosszú távú fóbia kezdete lehet, amely orvosi segítséget igényel.

Az ilyen következmények azonban nem zárhatók ki teljesen. Ha egy személy hosszú és gyakran sokféle félelmet tapasztal, Lehetséges, hogy nem csak a fóbiák alakulnak ki, hanem súlyosabb mentális betegségek is - például az üldözés vagy a skizofrénia mánia.

A tisztességben meg kell jegyezni, hogy a félelemnek pozitív jelentése van. Ez az állapot hozza az emberi testet egy „harci” készségbe, egy személy aktívabbá válik, és nehéz helyzetben segíti a veszélyek leküzdését: az izmok erősebbé és tartósabbá válnak, egy erősen rémült személy sokkal gyorsabban fut, mint egy nyugodt.

És olyan helyzetekben, amikor egy személy példátlan fenyegetéssel, ismeretlen jelenséggel szembesül, a félelem viseli a viselkedési reakciók teljes felelősségét. Amíg az egyén azt gondolja, hogy mi van előtte és mennyire veszélyes lehet, a félelem már elindította a „futás” reakciót, és a lábak, ahogy azt az emberek mondják, elviselik a rémült személyt.Lehetőség van később gondolkodni és megérteni a furcsa veszélyt. És most a legfontosabb dolog - menekülni.

A tudósok több, a félelem által betöltött szerepét azonosítják. Nem rosszak és nem jóak, csak szükségesek:

• motivációs - a félelem a gyermekek számára biztonságosabb életkörülmény kiválasztását eredményezi;
• Adaptív - a félelem negatív élményt ad, és lehetővé teszi a jövő számára, hogy óvatosabb magatartást alakítson ki;
• mozgósítás - a szervezet „szuperhős” módban működik, olyan magasra ugrik, és olyan gyorsan futhat, mint egy olimpiai bajnok nyugodt állapotban;
• becsült - a félelmek hozzájárulnak a veszély felmérésének képességéhez és a védelmi eszközök kiválasztásához;
• jel orientáció - veszélyes jel érkezik, és az agy azonnal elkezdi választani, hogyan viselkedjen az élet és az egészség megőrzése érdekében;
• szervezeti - mivel a félelem, hogy egy övvel megverték, vagy egy sarokba kerül, a gyermek kevésbé zaklatott és jobban tanul;
• szociális - a félelmek hatása alatt (hogy nem is úgy, mint mindenki más, hogy elítéljék) az emberek megpróbálják elrejteni a karakter, a bűnös tendenciák negatív tulajdonságait.

A félelem funkciója mindig csak egy - védelme és védelme. És minden szerepük végül is csökken.

Azok, akik az emberi félelmek egyetlen helyes besorolását szeretnék megtalálni, nagy csalódást szenvednek: ez a besorolás nem létezik, mivel sok különböző besorolás létezik. Az érzelem például az alábbi paraméterek szerint oszlik meg.

A szituációs félelem olyan érzés, amely természetesen akkor jelenik meg, amikor egy helyzet megváltozik (egy árvíz történt, vulkánkitörés kezdődött, egy nagy agresszív kutya támadja meg a személyt). Az ilyen félelmek nagyon fertőzőek mások számára - gyorsan elterjedtek és lefedik az egész embercsoportot.

Személyes félelmek jellegzetességei, például egy érzékeny személy csak azért félhet, mert valaki személyes véleményében elítéléssel nézett rá.

Az objektív félelmét mindig valami konkrét (kígyó, pók stb.) Okozza. A tematikus körülmények számos olyan körülményre és helyzetre vonatkoznak, amelyekben a félelem felmerülhet. Szóval, a magasságot észlelő személy ugyanolyan félni fog az ejtőernyős ugrástól és a felhőkarcoló nézőterületére való mászástól (a helyzetek különbözőek, a tárgyak azonosak). A tematikus aggályok közé tartozik a magányosság, a tudás hiánya, a változás stb.

A felesleges félelem a veszélyes hirtelen érzés egy adott tárgy, tárgy vagy tárgy hiányában.

Ez elég egyszerű. A racionális félelem valóságos, egy meglévő veszély miatt. Az irracionális (irracionális) félelem a józan ész szemszögéből nehezen magyarázható, mert nincs nyilvánvaló veszély. Minden fóbia kivétel nélkül irracionális félelem.

Az akut félelem egy személy normális, teljesen egészséges reakciója a veszélyre, és a mentális zavarok megnyilvánulása (pánikrohamok). Legyen az, hogy az akut félelem az esetek 100% -ában egy pillanatnyi helyzethez kapcsolódik. A krónikus félelem mindig összefügg az egyes személyiségjellemzőkkel (szorongó, gyanús, félénk).

Sok gyermek sok félelmet tapasztal, de az életkorukban szinte mindig áthaladnak (a sötét félelem és a többiek „így viselkednek”). Az idősebb emberek nagyobb valószínűséggel félnek attól, hogy kirabolják, megbetegszenek - és ez természetes is. Az abnormális (patológiás) normális félelem jellemzője, hogy rövid, reverzibilis, és általában nem befolyásolja az életet. Ha a félelem megváltoztatja az életet, alkalmazkodik, ha a személyiség maga és cselekedetei megváltoznak, akkor a patológiáról beszélnek.

Ő is megpróbálta osztályozni őket. Freud szerint a félelem valóságos és neurotikus lehet. Valódi, minden többé-kevésbé világos, és az orvos nem talált semmit újdonságon túl a normális reakció a veszélyre. De a neurotikus félelmek, amelyek a kötelező hatással vannak, több kategóriába soroltak:

• félelmetes várakozás - előrejelzés, a legrosszabb előrejelzés, amely bizonyos helyzetekben előfordulhat, rendkívül formában a félelem neurózisa;
• anankastic - fóbiák, rögeszmés gondolatok, cselekedetek, szélsőséges formában a félelem hisztériájának kialakulásához vezetnek;
• spontán - ok nélkül háborús támadások, szélsőséges formában súlyos mentális zavarokhoz vezetnek.

A modern kutatók hozzáadják a pszichoanalízis és a pszichiátriai speciális fajok hagyományát, amelyek a civilizáció termékei. Ez egy társadalmi fóbia.

Ezek olyan konfliktushelyzetek, amelyekben a személy elveszítheti a normális önbecsülését, állapotát és kapcsolatait.

A félelem az agyban születik, vagy inkább a legrégebbi részében, a központi régióban, vagyis a limbikus rendszerben, vagy pontosabban az amygdala-ban, amely felelős az érzelmek értékelésének eredményeiről szóló döntésekért. Veszélyes valódi vagy kitalált jelet kapva az agy ezen része olyan reakciót vált ki, amelyben gyorsan el kell választania, hogy mit kell tennie - futtatni vagy megvédeni. Az elektroencephalográfia, ha ebben a pillanatban egy ilyen tanulmányt készít, a szubkortikális struktúrák és a kéreg aktivitását mutatja.

Az emberi test elkezd aktívan felkészülni a harcra vagy a menekülésre, aktiválja az ehhez szükséges „katonai” módot: sok vér kerül az izmokba és a szívbe (futtatnia kell), ezért a bőr hűvösebbé válik, a verejtékmirigy aktívabbá válik és a félelem ismerős jele a hideg ragadós izzadság.

Nagy mennyiségű adrenalin belép a vérbe, szívverés gyorsul, a légzés sekély, felületes és gyakori.

A bőr sápadtabbá válik. A belső szervekből az izomszövetbe való véráramlás következtében a gyomor zsugorodik, és a gyomorban a kellemetlen érzések jelentkezhetnek. Gyakran a félelem támadását egy émelygés és néha hányás érzi. A súlyos horror vezethet a sphincters akaratlan ellazulásához és az azt követő kontrollálatlan vizelési vagy bélmozgásokhoz.

Az emberi testben fennálló félelem pillanatában a nemi hormonok termelése jelentősen csökken (jól, helyesen - ha fennáll a veszély, nem az idő, hogy folytassa a versenyt!). A mellékvesekéreg intenzíven termel kortizolt, és a mellékvesekéreg gyorsan ellátja a testet adrenalinnal.

Szájszárazság, a lábak gyengeségérzése és a torokcsomó (nehéz lenyelni). A szívdobogást a fejben csengő tinnitus kíséri. Sokat függ az egyén sajátosságaitól, a pszichétől, az egészségtől.

A pánikrohamok (pánikrohamok) a fóbiás emberek számára jellemzőek. Egy normális egészséges elme, még a félelem pillanatában, lehetővé teszi, hogy egy személy irányítsa viselkedését és állapotát. Fóbiával a kontroll lehetetlen - a félelem saját, különálló életet él, a fenti tünetek mellett az eszméletvesztés és az egyensúly elvesztése is lehetséges.Horror bilincsek és nem engedi el a támadás végéig.

Amint az érzelmek fejlődésének mechanizmusairól is látható, a fő ok az elsődleges inger. Figyelemre méltó, hogy még egy olyan ijesztő körülmény is, amely az életet és a jólétet fenyegeti, de a jólét jeleinek hiánya is, félelem, rémület, pánik okozhat (ilyen származás különösen attól tart, hogy egy fiatal gyermek érzi magát) valahol elhagyni a saját üzletüket).

Az emberi pszichológia úgy van megtervezve, hogy az életkortól, az iskolai végzettségtől, a társadalmi státusztól függetlenül, a nemi vagy faji életben mindannyian félünk bizonyos dolgokat. - például az ismeretlen. Ha egy esemény nem fordul elő, bár várható volt, vagy egyáltalán nem nyilvánvaló, hogy mi következik be, a személy akaratlanul hozza a pszichéjét „teljes figyelmeztetés” állapotába. És éppen a félelem mozgatja azt.

Éppen ezért az életünk során megőrzünk és továbbítunk leszármazottjainknak a természeti katasztrófák és tüzek borzalmát. Az ilyen félelem nem függ a társadalom kultúrájának szintjétől, annak tudatosságától és a technológiai fejlődésétől. Minden más félelem származékos. Egy afrikai településből származó gyermek, ahol nincs villamos energia és az internet, nem ismeri azt a félelmet, hogy mobiltelefon nélkül marad.

A magányos állapotban minden érzelem súlyosbodik. És ez nem véletlen: a betegség vagy a sérülés megszerzésének lehetősége önmagában növeli a személy kedvezőtlen kimenetelének valószínűségét.

Mind a külső, mind a belső oka van a félelem fejlődésének. Külső események, olyan körülmények, amelyekben az élet minden másodpercben hozza meg minket. A belső okok kulcsfontosságú igények és személyes tapasztalat (emlékek, előzmények, a külső ingerek aránya a személyes élményhez). Külső okokat lehet kivetni (az emberek hozzászoknak a tűzjelzőkhöz, a riasztásokhoz stb.). Egyetértek, nem szükséges a saját szemével tüzet látni annak érdekében, hogy megijedjen, miután meghallotta, hogy a tűzjelző rendszer ki van kapcsolva az épületben, ahol van.

A gyermekkori traumatikus tapasztalatok gyakran felnőtteknél is rezisztens fóbiák kialakulásához vezetnek. Gyakran egy személy csak attól fél, hogy a gyermekkorban vagy a serdülőkorban ilyen állat megharapott, és a zárt tér félelme a gyermek elzáródása után következik be egy sötét szekrénybe, raktárba, egy sötét sarokban, mint a helytelen viselkedés büntetése.

A személyes tapasztalatok nem traumatikusak, a kultúra, az oktatás, a másolás alapján. Ha a gyermek szülei félnek a zivataroktól, és minden alkalommal, amikor az ablakon és villámcsapáskor villámcsapás zajlik, szorosan bezárják az ablakokat és az ajtókat, és félelmet mutatnak, majd a gyermek félni fog a zivataroktól, bár soha nem volt semmiféle fizikai sérülés közvetlenül a mennydörgés és a villámlás miatt. Tehát az emberek "közvetítik" a kígyók félelmét egymásnak (bár többségük soha nem is találkozott velük az életben), a félelem a veszélyes betegség megszerzésétől (egyikük sem volt beteg).

Az a tapasztalat, amelyet mi tekintünk, nem mindig áll fenn. Néha olyan kijelentéseket érzékelünk, amelyeket kívülről - a televízió, a mozi, az írók és az újságírók, szomszédok és ismerősök - vetnek ki ránk.Tehát vannak konkrét félelmek: egy lenyűgöző ember nézett egy filmet a mérgező medúzairól, és valami bennük lenyűgözte őt, hogy most nagy bántalmazással, ha egyáltalán megy a tengerbe.

A horrorfilmek, a thrillerek, valamint a terrorista támadásokról, támadásokról, háborúkról, orvosi hibákról szóló sajtóközlemények mindez félelmet okoz. Mi magunk nem rendelkeznek személyes tapasztalattal a releváns témáról, de félünk a gyilkos orvosoktól, terroristáktól, banditáktól és szellemektől. Egy vagy több fokig mindenki fél attól.

A félelmek érzékenyebbek a finom mentális szervezettel (az orvosok nyelvén ez a központi idegrendszer nagy ingerlékenysége). Még egy jelentéktelen külső körülmény nemcsak erős pánik, hanem ellenálló fóbia is lehet.

Az egészséges félelem gyorsan halad, nem hagyja a "hegeket" a lélekben, és nem tér vissza később rémálmokba. A normális reakció az, hogy emlékezzen a traumatikus helyzetre, következtetéseket vonjon le (tanuljon valamit), nevessen a reakción és nyugodjon meg.

De a normális és a kóros félelem közötti vonal nagyon vékony, különösen a gyermekek és serdülők körében. Ha vannak olyan karakterek személyes jellemzői, mint a titoktartás, a félelem, a félelem, akkor egy hosszú vagy súlyos félelem provokálhatja a fóbia, beszédbetegség (dadogás, beszédhiány) kialakulását, a pszichomotoros fejlődés késését.

Egy személy maga nem emlékszik arra, hogy egy ilyen dolog évek óta történt egy kora korban, de az agya emlékszik és használ az általa kialakult kötést az objektum és a pánik megjelenése között.

A pszichoszomatika szempontjából a félelem pusztító érzelem, különösen ha krónikus. Hogy a betegségek valódi oka legyen. A szív és az edények betegségei, az izom-csontrendszer, a bőrgyógyászati ​​betegségek és az autoimmun betegségek leggyakrabban félelmekkel járnak. Hogyan okozhat valódi betegséget a félelem? Igen, nagyon egyszerű.

Fentiekben a félelem mechanizmusát fiziológiai szinten ismertették. Ha a félelem egészséges, akkor a pszichológiai állapot gyorsan stabilizálódik, az adrenalin eltávolítható a szervezetből, a vérkeringés helyreáll és egyenletesen oszlik el a belső szervek, a bőr, az izmok között.

Az adrenalinnak nincs ideje elhagyni a testet, új kibocsátása magas stresszhormonszinteket okoz. Ez problémákat okoz a nemi hormonok termelésében (a kapcsolatuk bizonyított, és nem kétséges). Egy gyermek számára ez tele van a pubertás, a növekedés és a fejlődés megsértésével. Felnőtt férfiak és nők - pszichogén meddőség és számos reproduktív egészségügyi probléma.

A krónikus félelem izom bilincseket okoz. Emlékszünk arra, hogy ha megijednek, a vér rohan az izomszövetbe és a belső szervekből áramlik, a véráramlás eloszlása ​​megváltozik. Ha ez folyamatosan történik, az izmok feszültségben vannak. Ez számos izom- és izomrendszeri betegséghez, az idegrendszerhez vezet, és a belső szervek elégtelen vérellátása a félelem időszakában a krónikus betegségek kialakulásához vezet.

De a pszichológiai háttér korrekciója nélkül sem a tabletták, sem a bájitalok, sem a műveletek nem adják meg a kívánt hatást. A pszichoszomatikus betegség visszatér a visszatéréshez.

A félelmetes emberek súlyos pszichiátriai diagnózisának kialakulásának veszélye mindig többszöröse. A félelem, hogy egy személy nem tudja irányítani a neurózist, a fóbiák bármely kedvezőtlen pillanatban fejlődhetnek és átalakulhatnak skizofrénia, mániás rendellenességek. Azok, akik szokásosan félnek valamitől, nagyobb valószínűséggel szenvednek a klinikai depressziótól.

Ha az emberek attól félnek, hogy átkelnek az utcákon, akkor útvonalakat építenek, hogy elkerüljék ezt az akciót. Ha nincsenek ilyen útvonalak, megtagadhatják valahová. Az agorafóbák gyakran nem tudnak nagy üzletekben vásárolni, éles tárgyak fóbiájával, az emberek elkerülik a kések és villák használatát, a társadalmi fóbia gyakran nem hajlandó meglátogatni a munkát, a tömegközlekedést, elhagyni a házat, és amikor félnek a vizet, az emberek elkezdik elkerülni a higiéniai eljárásokat és miért vezethet, nincs szükség magyarázatra.

Azok a félelmek, amelyek nem teszik lehetővé számunkra, hogy váljunk arra, amit akarunk, megteszünk, amit szeretünk, utazunk, kommunikáljunk nagyszámú emberrel, elindítsuk az állatokat, elérjük a kreativitás magasságát, hogy okosabbá, szebbé, jobbá, sikeresebbé váljunk. Nem engedik meg, hogy olyan módon éljünk, hogy az öregségben semmi sem bánna. És ez nem ok arra, hogy gondolkodjunk arról, hogyan lehet megszabadulni a saját félelmeitől?

Függetlenül a félelem elleni küzdelem csak abban az esetben lehetséges, ha nem kóros. Minden más esetben a pszichoterapeuta segítsége nélkül lehetetlen. Mivel sok ok van, ami félelmet okozhat egy személyben, van elég módja a probléma kezelésére.

A tanárok, pedagógusok és a szülők nagyobb felelősséggel tartoznak a megelőző küldetésért, de onnan kell kezdődnie. Ha a felnőttek olyan környezetet hoznak létre a gyermek számára, amelyben minden világos és egyszerű, akkor az irracionális pánik félelem valószínűsége minimális. Nem számít, mit csinál a gyermek, erre fel kell készülnie, ez a játékokra és a tanulásra vonatkozik. Az új követelmények, az új információk, ha nincs előkészítés, félelmet okozhatnak.

Mindkét esetben egy nagyon termékeny talaj jön létre nem csak a szorongásos zavarok, hanem a súlyosabb mentális betegségek kialakulására is.

Ivan Sechenov orosz tudós rámutatott arra, hogy a gyerekek korai életkorát emelni kell. Ő az, aki a fiziológus szerint lehetőséget ad arra, hogy a félelmek ellenére "verekedjen". Ivan Turgenev azzal érvelt, hogy a gyáva elleni küzdelem fő eszköze az akarat mellett a kötelességérzet.

És akkor fontos megnyitni az igazságot, és jelenteni, hogy nincs biztosítás, és mindent sikerült önállóan elvégezni. Tehát a gyerekeket megtanítják kerékpározni. Miközben a szülői kéz tartja a járművet, a gyermek elég magabiztosan vezet. De miután rájön, hogy a kerékpárt már nem tartják, az mindig elesik vagy megijed. És ez az a legjobb alkalom, hogy jelentse, hogy még nem tartották meg őt, és maga egész idő alatt lovagolt. Ez a megközelítés bármilyen helyzetben alkalmazható bármely helyzetben.

Felnőtt vagy gyermek, de a pszichéje úgy van elrendezve, hogy bármilyen körülmények között alkalmazkodjon. Kérjük, vegye figyelembe, hogy a háborús övezetben vagy a határ menti területeken élő gyermekek egyáltalán nem félnek a lőfegyverek zajától, a repülőgépek zúgásától, és ebben a helyzetben a felnőttek megszokták a többé-kevésbé megfelelő életet.

A gyakorlatban ez azt jelenti, hogy felveszi a kulcsot minden félelemre. Ha egy gyermek kétségbeesetten fél attól, hogy úszni, adjon neki egy olyan szakaszt, ahol egy tapasztalt edző működik - biztosítással, majd nélkülük gyermeke minden bizonnyal úszni fog, és a következő testmozgással való félelem csökkenni fog, unalmas lesz, és az agy kevésbé akutan érzékeli. De ne dobja a gyereket a hajóból a vízbe az elv szerint - „ha élni akarsz, akkor úszni fog”.

A sötétség erős félelmével könnyed tollal rajzolhatsz (a rajz nem fog működni), és fokozatosan a sötétség az ellenségtől az Ön vagy gyermeke felé társa és hasonló gondolkodású személy lesz. Ha félnek a magasságoktól, látogasson el gyakrabban a vidámparkba és lovagoljon olyanokra, amelyek magas emelést jelentenek, ez segít gyorsabban alkalmazkodni, és a magasság nem fogja okozni a rettegést.

Meg kell értenünk, hogy a bátorságot egy személyben nem lehet ezt a módszert vagy másokat kifejleszteni. De a félelem érzékelésének kevésbé kézzelfoghatóvá tétele meglehetősen lehetséges.

Az irracionális és tartós félelmekkel, pánikrohamokkal és ellenőrizetlen horror támadásokkal rendelkező embereknek kezelésre és pszichoterapeutára vagy pszichiáterre van szükségük. Az orvos segít a betegnek abban, hogy megszabaduljon a rossz beállításoktól, amelyek nem létező, képzeletbeli félelmekhez vezetnek. Ezt jól segíti a kognitív-viselkedési pszichoterápia. Ez magában foglalja az összes traumás körülmény és objektum azonosítását, a hozzáállás megváltoztatásával kapcsolatos munkát (néha NLP-t és hipnózist használnak), majd kezdik fokozatosan alkalmazkodni a személyhez a korábban megijesztett körülményekhez.

A nem elindított és sekély fóbiák terápiás megközelítései között deszenzitizációs módszer alkalmazható. Vele, egy személy azonnal elkezd hozzászokni azzal, amit fél. Ha van félelem a buszozásra, először kérjen megállni, és üljön le. Felismerve, hogy ez nem ijesztő, bejuthatsz a kabinba, és azonnal kijuthatsz, és másnap menj be és menj végig a megállón. A legtöbb esetben a módszer folyamatos nyomon követését igényli a betegnek a terápia kezdetén - valaki, akire bízik, vagy az orvosnak mindent meg kell tennie vele, majd meg kell vitatnia a helyzetet, hangsúlyozva, hogy semmi szörnyű nem történt.

A pszichoterapeuta "veszélyes helyzetet" teremt (néha hipnózis alatt). Leírja, kéri a beteget, hogy mondja el, mi történik vele. És amikor egy személy érzelmei elérik a csúcsot, az orvos kéri, hogy lássa, és aki most áll egymás mellett a létrehozott illúzióban (például a buszon). Ha ez egy nő, mit visel? Gyönyörű? Mi van a kezében? Ha ez az ember, akkor bíznak a bizalom? Fiatal? Van szakálla? A figyelemfelkeltés lehetővé teszi, hogy a figyelmet a pánikról az új objektumra összpontosítsa. Még ha ez azonnal meghiúsul, az eredmények fokozatosan megjelennek.

Ezt követően az emberek maguk is használhatják ezt a technikát, hipnotikus hatás nélkül. Aggódni kezdett, aggódjon - vegye figyelembe az apró részleteket, amelyeknek nincs semmi köze a félelem tárgyához.

Néha, ha az állapotot komplikálja az egyidejű mentális problémák, szükség lehet gyógyszeres támogatásra.

De nincs gyógymód a félelemért. Egyszerűen nem.A régóta hatékonynak tekintett nyugtatók kémiai függőséget okoznak, továbbá csak a félelem megnyilvánulásait maszkolják, a teljes egészet érzékelik, és nem oldják meg a problémát. A nyugtatók eltörlése után általában fóbiák térnek vissza.

Jelentősen jobb eredmények azt mutatják, hogy a pszichoterápiával egyidejűleg rendelhető antidepresszánsok (ezeken kívül nem lesz hatás). Alvászavar esetén ajánlott hipnotikus gyógyszer, neurózis vagy neurotikus állapot esetén - nyugtató, nyugtató hatású.

A kezelés fő dolog a szorgalom, a szorgalom, a nagy és erős motiváció. Az orvosral való együttműködés nélkül, a kívánt hatás elérése érdekében tett összes ajánlásának betartása nélkül, nem fog működni.

A patológiás félelmek kialakulásának megelőzését gyermekkora óta kell kezelni. Ha szeretne olyan személyt termeszteni, aki nem lesz a fóbiák túszja, használja a pszichológusok tanácsát:

• ha egy gyermek fél valamit, ne nevessen rá, még akkor is, ha valóban abszurd félelem, a tapasztalataidat tisztelettel kezeljük, és készen állunk arra, hogy komolyan hallgassák, és hogy együtt dolgozzák ki a félelmetes helyzetet;
• adjon a gyermeknek több időt, melegséget és szeretetet - ez lesz a „biztosítás”, amellyel könnyebb kezelni a rettenetes helyzeteket;
• Építsen kapcsolatot a gyermekkel, hogy a gyermek bízzon benned, bármikor, akár az éjszaka közepén, jöjjön el és mondja el a rémálmot, ossza meg félelmét;
• nem mesterségesen hoznak létre olyan helyzeteket, amelyekben a gyermek pánikrohamot tapasztalhat (ne tanítson neki úszni, a tiltakozások ellenére a vízbe dobni, ne kényszerítse őt arra, hogy egy hörcsögre vonjon, ha rágcsálókat megijesztenek);
• Folyamatosan leküzdeni a félelmeit, tedd úgy, hogy a gyermek látja az eredményt - ez egy nagyszerű élénk példa és a gyermek helyes telepítése a jövőre nézve - „Mindent megteszek”.

Szigorúan tilos:

• hibáztatják a gyermeket, mert féltek róla, gyáva, gyengébbnek, bármilyen cselekedet kiváltásának, a gyermek félelmének megrázkódásának és büntetésének;
• úgy tegyünk, mintha semmi sem történt volna - a gyermek fóbiájának figyelmen kívül hagyása nem oldja meg a problémát, hanem mélyebben vezet, ami majdnem mindig stabil fóbia kialakulásához vezet;
• Példa erre: „Nem félek, apa nem fél, és nem kell félned!” - ez egyáltalán nem működik;
• Annak megállapítására, hogy valaki betegség miatt halt meg, a gyermek pszichéje gyorsan összekapcsolja a „betegség” és a „halál” fogalmát, ami a szorongás kialakulásához vezet olyan helyzetekben, ahol valaki beteg vagy beteg, és kívül is van a félelem miatt, hogy valami fertőzött;
• a gyermek elhunyt búcsút a halottaknak, a temetési szertartásokra a serdülőkor előtt;
• „borzalmas történetekkel” jönnek fel - Babai eljön, ha nem eszik, akkor kimerüléssel fog meghalni, ha nem megy aludni, a Szürke Farkas elviszi, stb.
• hogy megvédje a gyermeket, hogy megtiltja a kapcsolatot a világgal, korlátozza függetlenségét;
• Nézze meg a horrorfilmeket, mielőtt elérné a 16-17 éves korosztályt.

Számos módszer létezik - a művészi terápiától a fizikai terápiáig, ami segít egy tapasztalt pszichológus vagy pszichoterapeuta irányítása alatt álló rémálmok leküzdésében. Ha nem lép fel azonnal a szakemberrel, a szorongásos zavarok következményei nagyon negatívak lesznek.

Milyen félelem, lásd alább.