Hogyan válhat ki a válságból a depresszióból?

Sajnos, nem minden párnak sikerül megtartania az unióját. A házastársak körülményei, árulása vagy egyszerűen a karakterek eltérősége miatt bizonyos esetekben nehéz döntést hozni. A válás nagymértékben megváltoztatja az életmódot, a szokásos útját. Ez az időszak érzelmi stresszel és tapasztalatokkal jár, amelyek elnyomása gyakran hosszabb és mélyebb depressziót eredményez mind a férfiak, mind a nők körében.

Az életben mindenkinek számos nehézséggel kell szembenéznie. A házassági kapcsolatok megszakadása komolyan fájt az érzések, zavaros és néha elég figyelemre méltó stressz. Amikor a házasság felbontásával kapcsolatos döntést hozják és hangoztatják, a közös tervek és az egykori életforma keresztezésére van szükség.

A következő tapasztalatok és körülmények a szünet után depresszióhoz vezethetnek.

• Felejthetetlen és értéktelen érzés. Leggyakrabban azok a partnerek, akik „éltek” a második felével, ugyanolyannak érzik magukat, csak a férjükkel vagy feleségükkel való szövetségre támaszkodnak.
• Csalódás önmagában, büszkeség és büszkeség megsértése. Abban az esetben, ha a házasság felbontása új viszony vagy partner elárulása miatt történt, az ilyen tapasztalatok gyakran kínzanak és nem adnak pihenést.
• Bűntudat a gyermekek előtt, félelem, hogy elveszítsék a kapcsolatot velük.
• Bűnbánat a múltbeli hibákért. Gyakran, egy kis szünet után a korábbi partnerek mélyen ásnak, komolyan elítélve magukat a múltbeli eseményekről és a házasságban elkövetett tévedésekről.
• Pénzügyi problémák. A házasság felbomlása után a közös családi költségvetés szétesik, az egyik korábbi házastárs felelős gyermekekkel. A probléma az új ház felkutatása is lehet.
• A bűntudat vagy a szégyen kínozta.

A válás kétféle lehet:

• kölcsönös megegyezéssel, amikor mindkét házastárs dönt;
• az egyik oldal által kezdeményezett, míg a másik a szünet nem kívánatos.

A válás az első forgatókönyvben békésnek nevezhető. Utánuk a korábbi partnerek gyakran sikerül gyorsan megszervezni a személyes életüket. Egy idő után is nagyon kommunikálhatnak. De még ebben az esetben is, a korábbi házastársak még mindig nem mentesek a depressziós tünetek előfordulásától.

A második esetben a bal oldal tapasztalata sokkal nehezebb és erősebb. A pszichoemotionális állapot és az életmód kialakulásának időszaka meglehetősen hosszú lehet.

Mind a férfiak, mind a nők esetében a depressziós rendellenesség tünetei ugyanúgy néz ki, mint:

• erős apátia, amelyet nem lehet leküzdeni;
• krónikus fáradtság;
• alvászavar vagy álmatlanság;
• könnyesség, ideges kimerültség, az érzelmekkel való megbirkózás képtelensége;
• a depressziót gyakran megnyilvánul a harag és az agresszió a szeretteik ellen;
• mély megtorlás a partner felé, a bosszú iránti vágy;
• a jövő félelme, a későbbi élet reménytelenségének és reménytelenségének érzése;
• az önbecsülés csökkenése, önbizalom;
• alkohol és kábítószer-függőség, a múltbeli függőség súlyosbodása;
• gyanakvás, pánikrohamok, rögeszmés félelmek;
• megjelenésük és egészségük figyelmen kívül hagyása, egy személy, ahogy mondják, „elindul”;
• önszigetelés, a kommunikáció körének szűkítése vagy a kapcsolatfelvétel megtagadása;
• öngyilkossági tendenciák, öngyilkossági vágy.

A depresszió, amelyet hosszú tanfolyam jellemez.Ha egy vagy két vagy három tünetet néhány hétig megfigyelnek, majd eltűnnek, akkor ez csak egy szomorúság haladó állapota. Ez nem olyan ijesztő, és a legtöbb esetben gyorsan és következmény nélkül is megbirkózhatunk vele.

A váláson átesett emberek számára a depressziós állam több szakaszban zajlik. A személyes jellemzőktől és a konkrét helyzettől függően mindegyikük időtartama eltérő lehet. A legjobb megoldás az egyes fázisok gyors áramlása anélkül, hogy megragadná őket.

• Az első szakasz a helyzet megtagadása. "Ez nem lehet és soha nem lesz" - egy ilyen reakció a psziché védő mechanizmusa. A nyilvánvaló, elkerülhetetlen pszichológiai feszültség visszautasításával megszűnik.
• Harag és keserűség. Az e szakaszba való átmenet után az agresszió és az érdekeik védelmére való törekvés jön létre. Ezt az időszakot a botrányok és a súlyos konfliktusok jellemzik, amelyek tovább elidegenítik a partnereket egymástól.
• A partner visszafogása iránti vágy. Kétségbeesett kísérletek a kapcsolatok javítására, a házastárs meggyőzésére, hogy újraegyesüljenek. Obszesszív beszélgetések, zsarolás, ajándékok, fenyegetések használhatók.
• Az aktív élmény színtere. A helyzet maximális elfogadásának ideje és az ahhoz való alkalmazkodás kezdete. Miután az összes védelmi mechanizmus megtörtént, az emberi psziché kényszerül a szünetre és az új körülményekre. Ebből a szakaszból kezdődik az azonnali tapasztalat és a helyreállítási folyamat. Ebben a szakaszban a leggyakoribb a késés.

A depressziós zavarok minden egyes szakaszának időtartama és a tapasztalat súlyossága több tényezőtől függ:

• a korábbi házastársak kora, a házasságuk időtartama és a koraszülött kapcsolatok;
• a gyermekek, szülők, barátok és szeretteik támogatása;
• a korábbi házastársak mentális jellemzői és stressztűrése;
• házassági kapcsolatok és érzések egymásra a szünet idején;
• a szülők házasság felbontásával járó gyermekek jellemzői;
• a házassági kapcsolatok bontásának konkrét okai (árulás, megtévesztés, pénzügyi problémák, a házastársak rokonai, függősége vagy függősége, családon belüli erőszak stb.).

Súlyos és hosszan tartó depresszió esetén nem engedhetjük meg, hogy mindent megteszünk. Egy ilyen állam ezt követően kitörölhetetlen jelet hagyhat a pszichére, és károsíthatja az egészséget. Függetlenül attól, hogy mennyire nehéz egy férfi vagy egy nő ebben az időszakban, fontos összegyűjteni az összes akaratodat, és irányítani, hogy visszatérjen a teljes életre.

A pszichológiai tanácsadás segíthet enyhíteni a stresszt és a válás után normalizálni a pszichoemotionális állapotot.

• Ne tiltsa meg könnyeit és szomorúságát. Az érzelmek aktív kimenete nagyon jó eredményeket ad. A fájdalomnak és a megtorlásnak meg kell élnie, és csak azt követően, hogy elengedhetjük a helyzethez kapcsolódó összes negativitást.
• Ne támaszkodj magadra. Hagyja, hogy a közeli emberek, a család vagy a barátok segítsenek. A bizalmas beszélgetések, a tapasztalatok kifejezése segít a depresszió leküzdésében.
• Ne habozzon kapcsolatba lépni egy pszichológussal vagy pszichoterapeutával. Gyakran ez a lehetőség elhanyagolható, tekintve a gyengeség megnyilvánulásának. Eközben a szakmai segítség segít megszabadulni a nehéz pszicho-érzelmi tapasztalatoktól.
• A válás után a depresszióból való kilépés segíti a hobbi és a testnevelést. Ha még nem szereti egyikét sem, vegye fel magát egy hobbiból. Regisztráljon egy tornateremben, egy kreatív stúdióban, mesterzenét készítsen. Ez kibővíti a látóköröket és növeli a társadalmi kört.

• Az antidepresszánsok enyhítik az akut mentális stresszt. Az ilyen készítményeket azonban csak egy orvosi pszichológus vagy pszichoterapeuta írhatja fel, miután korábban megvizsgálta a helyzetet. Ezenkívül sok esetben az antidepresszánsok függőséget okoznak. Ezután további terápiára van szükség a rájuk való függés enyhítésére.
• A következő tanácsok relevánsabbak a nők számára, de részben férfiak számára is alkalmasak. Vigyázz magadrakeressen egy új megjelenést magadnak, és a ruhásszekrény, a smink és a hajváltás révén megtestesítse.
• Ne rohanjon új kapcsolatot kezdeni a korábbi fél ellenére. Ez új csalódásokhoz vezethet. Többet kommunikál barátaival és kedves embereivel.
• Ne öntsön alkoholt a hegyre., és annál inkább nem érinti a pszichotróp anyagokat. Nagyon rövid szórakozást vált ki az érzelmi állapot romlása. Az ilyen életmód káros hatással van az egészségre.