Hogyan lehet túlélni a válást?

A válás mindig nehéz, traumás helyzet. Mind a nők, mind a férfiak eléggé fájdalmasak. Természetesen sok múlik attól, hogy mennyire jelentős volt a kapcsolat a partnerek számára, akik az elválasztást kezdeményezték, milyen események voltak a válás előtti döntés előtt.

A válás megváltoztatja az ember életét, így pszichológiai állapotát olyan kritériumok alapján értékelik, amelyek a tragédia, halál, betegség miatt elvesztették a szeretteiket. A veszteség pszichológiája a korábbi házastársak számára több okból is alkalmazható:

• van egy belső "vákuum";
• az élet változó üteme és ritmusa;
• a napi rutin és a szokásos cselekvések megváltoznak;
• megjelenik az önkár.

Függetlenül attól, hogy mi okozza a házassági kapcsolat megszüntetését, egy személy az új feltételekhez való alkalmazkodás több szakaszán megy keresztül. Ha a válás fájdalmat, bánatot okoz, akkor a fellendülés több szakaszában lesz. Fontos, hogy egymás után fontosak legyenek egymás után.

• Teljes tagadás. Egy személy nem hiszi, hogy ami történik, valóság. Minden úgy tűnik, hogy nem történik vele, hanem valakivel, mintha egy álomban, nem a valóságban. Az állam közel áll a sokkmechanizmushoz - a valóságot nem lehet észlelni. A sokknak meg kell tartania.
• Ez fáj és ijesztő. Ez a szakasz, amikor a sokk, amely anesztéziaként szolgált, visszavonul. A probléma és a helyzet a súlya alá esik. A fájdalom még a fizikai szinten is érezhető - valakinek fájdalma van a mellkasi térben, fejszétválik, és néhány emberben a régi betegségek akutabbak és ízületibbek, izmos, szomatikus fájdalmak jelentkeznek. Ebben a szakaszban a személy nem látja a jövőt, nem tudja, hová menjen, mit tegyen, és ez inspirálja a primitív félelmet. Szerencsére ez a fájdalmas szakasz általában nem tart sokáig, és az érzékek valami mássá válnak.
• Harag és gyűlölet. Ez egy kellemetlen, sőt csúnya, de elkerülhetetlen átalakulás. A fájdalom és a félelem haragra vált. Van egy sértés, szorosan összekeveredik a dühvel, és néha gyűlöletsel. Ebben a szakaszban megbetegedhet, magas lázzal, fekvő tüdőgyulladással, bármely szerv akut gyulladásos betegségével, ha a gyűlölet túl erős.
• Bocsánat és remény. A személy részlegesen megbocsátja és indokolja a partnert, ésszerű magyarázatot talál a helyzetére. A harag áthalad, de van egyfajta bűntudat és remény - hirtelen visszatér, sajnálatát fejezi ki. A legrosszabb dolog, amit ebben a szakaszban tehetünk, az, hogy megkezdjük a találkozókat a korábbi házastársával. Nehéz megállítani egy személyt: inspirálta a fájdalom és a bánat megszabadulásának esélye egy csapásra, egyszerűen a házassági kapcsolat helyreállításával. Egy személy elveszti önkritikáját, önkontrollját, feltalálóvá és energikusvá válik.

• Depresszió, csökkenés. Ez egy teljesen természetes állapot az érzelmi tevékenység és az előző szakaszban végzett munka után. Van egy recesszió, a személy magányosan érzi magát a magány mélységében, úgy érzi, mint egy vesztes, felesleges, mindennek bűnös. A depressziós rendellenességek klasszikus tünetei megfigyelhetők: nem érzed magad az étkezés, a felkelés és a munkába járás, miközben nincs szükség arra, hogy valakivel találkozzunk, hiányoznak a célok, törekvések és az öröm. Miután elérte az érzelmi csúcs csökkenésének legalacsonyabb pontját, a személy lefagy, lefagy, és lassan emelkedik - a következő szakasz kezdődik.
• Önvizsgálatra. Útközben a gödörből egy személy úgy néz ki, mintha az oldalról nézne magára - így kezd látni a valóságot. Dühös rá, már nem ereje, a fájdalom tompa, a harag nem több. Nos, ha nincs bűncselekmény, de gyakrabban van benne, rejtve és rejtve. Ebben a szakaszban szerepel a jövő tervezésének lehetősége. Az ember haraggal, félelemmel, és az élet további elrendezésének lehetőségével is részt vehet: azt választja, hogy mit tegyen, megváltoztatja a hobbit, új barátokat, elkezd menni a világba, de nagyon félelmetes és óvatos, és bármikor ismét kockáztatja a "magasság elvesztését" , Nyugodj meg és kezdj újra emelkedni.
• Elfogadás. Ez a szakasz végleges. A személy teljes mértékben elfogadja és megérti a megvalósult körülményeket. Nem érzi magát haragnak és haragnak, búcsút mondott a sértésnek, majdnem visszanyerte sebesült hiúságát, terveit, reményeit a személyes boldogságra, önmegvalósításra.

A helyreállítás és a visszanyerés, az élethosszig tartó sérülések lelke elhagyása csak az egyes szakaszok szisztematikus tapasztalatait fogja segíteni. Mindegyikükön biztosan találkoznak azokkal, akik meggyőzik Önt, hogy „köpjenek” mindent, felviduljanak és élnek a legteljesebb mértékben. De fontos, hogy kivétel nélkül mindent megtapasztaljunk. Az új kapcsolatoknak nem szabad elkezdeniük, mielőtt elhalad a teljes örökbefogadás színpadán, hogy ne tegyenek újabb nagy hibát.

Minden fontos döntést, amelyet a helyreállítás egy vagy másik szakaszában kell meghozni, csak a színpadra jellemző érzések diktálnak és okoznak. Ha valaki a harag színpadán van, akkor az új kapcsolat vagy cselekedetek az egykori partner felé agresszió, gyűlölet és bosszú lesz. Ha a depresszió színpadán van, akkor minden döntés megpróbálja megnyugtatni a magányt, de nem hoz eredményt, mert a magány még mindig benne van.

A nők általában az érzelmi válságból hosszabb ideig tartanak, mint a férfiak. Ez a tisztességes nemi psziché sajátosságainak tudható be. Számukra a válás nagy stressz, mert nagyobb jelentőséget tulajdonítanak a kapcsolatoknak, mint a férfiak. Ha a nő kolerikus vagy melankolikus, minden helyreállítási szakasz jelentősen meghúzható. Ne veszítsd el a szívedet, és bizonyos helyeken nehéz lesz elkerülni.

A helyzet komplikálása a bűntudat érzése lehet - a nők gyakran kínozzák magukat még azért is, amit nem követtek el. Ezt megkönnyíti a befejezetlen érzések jelenléte az egykori házastárs számára, mert ha a szeretet nem telt el, akkor nehezebb elfogadni a fellendülés minden egyes szakaszát.Egy nő fájdalmatlanul túlélheti a válást csak akkor, ha ő indította el, és nem ment az „ürességbe”, hanem egy bizonyos emberhez, aki most az ő és az egész világ számára van.

A válás körülményei között vannak árnyalatok is.

• Árulás után. A házasságtörés utáni házastársi házasság felbontása sérült. Egy asszony felháborodott: elárulták őt, igazságtalanul foglalkoztak vele. Az árulás az árulásnak tekinthető. A bocsánat pszichológiai gyakorlatai, amelyek közül sok van, segítenek a válás utáni időszak túlélésében. Fontos, hogy megbocsássa a volt férjét, engedje el a bűncselekményét. Az örökbefogadási szakasz után meg kell nyugodnia, és elkezdheti saját életének megszervezését.
• Egy baba. A gyermek házastársainak jelenlétével való elválás mindig nehezebb a nő számára, mert hatalmas terhet jelent a baba jövőjének felelőssége. Van egy nyilvános dogma, amely kimondja, hogy egy gyermeknek szüksége van egy anya és egy apára is. De nincs szükség biológiai szükségletre egy apa számára, amit a természet nyilvánvalóan bizonyít, amelyben nagyon kevés emlős férfiak maradnak az utódok közelében születése után. A házasság felbontása után egy kisgyermekes asszony, nemcsak hogy egyedül tanuljunk (az ember nélkül a mindennapi életben), hanem másokra nézve is élni. Ha van gyermek, akkor a nőt már nem tekintik magányosnak. A gyermekek gyakran segítenek abban, hogy túléljék a válást, mert a nőtől elvárják a szükségleteiket és tevékenységüket, és a nő zavartalanul tapasztalja meg a veszteségből való kilábalást.

Fontos tudni, hogy lehetetlen elfelejteni a férjét, ahogy néhány hölgy akar. Egy asszony egész életében emlékezni fog erre a személyre, mivel ő része az ő személyes történetének és életrajzának. Ezért az elfogadás után érdemes megfontolni az előbbivel való együttműködés lehetőségeit, különösen, ha van gyermek. A házastársak hiánya néha kiváló partnerek a szülői és üzleti ügyekben.

A férfiak pszichéjének jellemzői az érzések és érzelmek kevésbé megszállottsága és a saját jövőjük nagyobb koncentrációja. A legnehezebb a férfiak számára a sokk és a fájdalom szakaszai.

A helyzetből való kilépés első és második szakasza gondoskodik az alkoholról, a drogokról. Fontos, hogy ezt elkerüljük a kezdeti szakaszban - akkor a szakaszok könnyebben és lágyabbá válnak. Ne gondolj a feleségére, ha a házasság felbontása az ő kezdeményezésére történt, nem fog működni. Csak irányítania kell a gondolatait és irányítania kell őket pozitív irányba.

A házasság felbontása után az ember szorgalmasan keresi a helyét az életben, túlbecsüli az értékrendszert, elemzi és „felsorolja” sikertelen családi életét. A férfi nemet ritkán jellemzi a samoedizmus - inkább lelkesednek a harag és az irritáció szakaszaiban, mivel természetesen agresszívebbek. Könnyebben hibáztatják a feleséget.

Az új szerelem keresése, amelybe a bukást követően már esnek, általában nem hoz enyhülést. Intriga és alkalmi partnerek - a bosszú lehetősége, de ennek lelke nem lesz könnyebb. Egy ember segíteni fog a személyes drámai munkával és egy új hobbival, a barátaival való kommunikációval, de semmiképpen sem fog eltűnni.

A recesszió és a depresszió színpadának kóros állapota függ a személy egyedi jellemzőitől. A sérülékeny, csecsemő, eltartott emberek, akik számára a család létének rendkívül fontos, pszichiátriai kórházba kerülhetnek, ha nem tudják magukat összeilleszteni és depressziós állapotba kerülni. Az erősebb psziché tulajdonosai általában kevesebb veszteséggel küzdenek.

Ha a depresszió kizárólag a veszteségre adott reakcióként jelentkezik, akkor a szakértők pszichogén depresszióról beszélnek. Nem igényel gyógyszert, de csak akkor, ha legfeljebb két hétig tart.Ha az állapot késik, akkor fontos orvoshoz fordulni - az akut állapot krónikus állapotának eltűnésének veszélye magas.

Ha előfeltételei vannak a mentális rendellenességeknek, amelyekről egy személy általában nem tud semmit, akkor a depresszió a hormonszintek jelentős változásaival, az agyi struktúrák sérüléseivel alakulhat ki. Ezt az állapotot endogénnek nevezik. Orvosi ellátásra van szükség.

A depresszió gyakran nő a nőknél, de férfiaknál nehezebb kezelni. A férfi természet nem teszi lehetővé a sírást, az érzelmek kifejeződését. A férfiak sokkal visszafogottabbak, így olyan mélyen „meghajtják” érzéseiket és haragjaikat, hogy csak egy képzett pszichoterapeuta tudja őket kivenni. A férfiak gyakran tagadják a depresszió jelenlétét, rossz hangulatra, fáradtságra utalnak. Gyakran krónikus mentális betegséggé válnak.

A depresszióból való kiszabadulás gyakran lehetetlen - egy nőnek és egy férfinak szüksége van egy közeli barátja, barátnője, rokonai támogatására. Nem tudsz visszavonulni magadba, és nem korlátozhatja a világgal való kommunikációt, nem lehet hallgatni - fontos, hogy elmondja az érzéseit a „segítőnek” - a hallgatónak. A beszéd segít abban, hogy gyorsan eljusson az örökbefogadási szakaszba, az említett félelmek nem olyan nagyok, és a beszéd és a szabadság elkeseredése.

A depresszió stádiumában fontos, hogy az életedet a lehető legnagyobb mértékben megtervezzük: minden órát be kell ütemezni. Munka, olvasás, gyaloglás a kutyával, osztályok a gyermekkel, a boltba való utazás - mindent a legkisebb részletre kell terveznie. Nem számít, mennyire szeretné megbánni magát, és hosszabb ideig marad az ágyban, sírni és nézni egy pontot, időben kell emelnie magát, mosni, felkészülni a munkára.

Ne sértse meg a tervét, függetlenül attól, hogy mi történik. Ez fontos egy olyan tér megteremtéséhez, ahol mindent világos és kiszámítható néhány lépéssel előre. Pontosan ez az, amit a depressziós zavaros személy hiányzik.

Minél több esetben van egy személy, annál kevesebb idő marad a negatív gondolatokra. Ha nem tudja kényszeríteni magát, hogy egyáltalán ne csináljon semmit, és ez az állapot több mint két hétig tartott, forduljon egy pszichoterapeutához vagy egy pszichiáterhez, hogy megfelelő terápiát írjon elő.

A válasz erre a kérdésre több szabály szerint is megfogalmazható, hogy az elvált házastársak kívánatosak, hogy nyomtassanak és lógjanak egy kiemelkedő helyen.

• Sem a nők, sem a férfiak a válás után nem tölthetik meg a hegyet alkoholtartalmú italokkal. Átmenetileg a megkönnyebbülés illúzióját adják, de míg a személy mérgezett, a psziché nem dolgozza fel a válásról szóló információkat, nincs előrelépés a színpadról a színpadra. Így az alkohol a helyes út nem csak az alkoholizmus megszerzésére, hanem a szenvedéseink meghosszabbítására is, elviselhetetlenül. A kábítószerek ugyanúgy hatnak.
• Ne engedd magadnak és másoknak megbánni magad. "A szegény fickó" és a "szerencsétlen" - ez nem önről szól. A saját vagy valaki mások iránti bizalommal való megbánás egy biztos módja annak, hogy egy fekete és reménytelen depresszióba menjen.

• Ne félj a korábbi partnerre, és ne terjesszen el róla negatív információkat. Ez különösen igaz a személyes élet intim aspektusaira, bizonyos titkokra, amelyeket a volt férj vagy az ex-feleség titokban tartani szeretne. A sértés egyszer megy el, és teljes elfogadásra kerül. De a hírnév a partnerrel kapcsolatos kellemetlen kijelentések miatt lesz elhomályosodva, az előbbivel pedig nehéz lesz a jövőben partnerségeket építeni. Tiszteletben tartják mindkettőt méltónak, függetlenül attól, hogy milyen okok vannak a válásra.
• Nem kell megalázni, nem szabad megfizetnie a partnert bármilyen áron. Egy pár idő után a párok mintegy 15% -a újra konvergál. De nem érdemes bármi ilyesmit remélni, és még ennél is inkább, ha nem kellene folytatnia az előbbit (korábbi), küldje el neki napi 300 üzenetét, éjszaka is.

A nők szerint a statisztikák szerint a válás utáni állapotból való kilépés 1-2 évet vesz igénybe. A férfiak megbirkózhatnak a tapasztalatokkal, és úgy döntenek, hogy újból élnek: hat hónap után vagy egy kicsit. A válás következményei általában ritkán negatívak. Ha a kapcsolat fájdalmas, kóros, akkor a válás jó. Csak egy kicsit várni, megvalósítani és élni.

Állítsa be a személyes életét, miután a házasság felbontása általában 2-3 év alatt lehetséges. A statisztikák szerint a 20–30 éves nők 75% -a újjáéledik a házasságban vagy a polgári kapcsolatokban, legfeljebb a 30–40 éves nők 52% -a és a 40 éves és idősebb nők 20% -a. A férfiak nagyobb keresletet igényelnek - az elvált férfiak 95% -a életkorától függetlenül új családokat teremt.

A pszichológusoknak azt tanácsolják, hogy a válás után, ne katasztrófa- és összeomlásperiódusban, hanem a korábban elérhetetlen, nem kivitelezhető új lehetőségek kezdeteként vegyenek részt. Most minden horizont van nyitva - kiválaszthatja bármelyikét, és elindíthatja a célt.

A házasság fontos része az ember életének. De végül is nem minden élet barátság. Vannak célok, kreativitás és szakmai eredmények, utazás és szocializáció, gyerekek és az öröm, hogy látják őket. Sokan boldog és teljes életet élnek házasság nélkül. Ezt megértve könnyebb lesz elfogadni a válást azzal a gondolattal, hogy az élet nem véget ér.

Az életkor nem lehet stressztényező - 40 év elteltével, és 50 év után a válás, bár fájdalmas, 25 év elteltével ugyanolyan előnyökkel jár, mint a válás. A legfontosabb dolog - ne félj élni, és ne hibáztassa magát.