Hogyan lehet megbirkózni a depresszióval a bontás után?

Az emberek találkoznak, beleszeretnek, majd elkezdődik a szórakozás. De miután egy hosszú kapcsolat eltörhet. Mindig elviselhetetlenül fájdalmas mind a férfiak, mind a nők számára. A depresszió villámgyorsan megy végbe, a test és a lélek minden részét megragadja. Szükséges harcolni ezzel a feltétellel, és ha önmagában nem működik, segítségre van szüksége.

Tegnap az egész világ nyíltnak tűnt, és a napsugarak megtöltötték az egész szobát. Ma, amikor szétváltak a hosszú távú emberek között, ez a színes világ eltűnt. A lélek fájdalma nem csökken, annak ellenére, hogy nagyon keményen próbálod enyhíteni. Könnyek jönnek a szemembe. Mások számára éppen ellenkezőleg, van egy csomó a torkában, és a „száraz” szemek „semmiképpen”.

Ezek jelek arra, hogy pszichológiai problémád van. Van - világos depresszió. Az a tény alakult ki, hogy elvesztettél egy darabot magadról, nevezetesen egy szeretett személyről. Együtt vele együtt hitt a saját erejébe, a jövőbe vetett hitbe. Félsz, hogy soha nem fogsz senkit szeretni. És ha szereted, ugyanaz a helyzet ismét megtörténhet veled - a kapcsolatok megszakadása következik be.

Az a tény, hogy új problémák merülhetnek fel új problémákkal, nem érdemes most gondolkodni. Sőt, abban a pillanatban, amikor súlyos szenvedést tapasztal, és az egykori második félidő érzései még nem kimerültek. Ma biztosan nem lesz a legkisebb vágy, hogy megismerkedjen és kapcsolatban legyen valakivel. Ez normális. Ezért semmiképpen ne essen pánikba, és ne gondolja, hogy mindaz, ami az életedben történhetett volna, már véget ért az Ön számára.

Ebben a szakaszban fontos felismerni és tisztában lenni azzal a problémával, hogy nem vagyunk nagyon jó érzelmi formában. És amikor azt a felismerést tapasztaljuk, hogy a stressz után stuporba esett, akkor elkezdhetsz tovább cselekedni.

A legfontosabb dolog az, hogy elismerjük magadnak, hogy most nagyon ideges vagy. Ez a tényező lesz a lendület a negatív helyzetből való kilépéshez. Ne állítsa meg magát, de ugyanakkor tudatosítsa a tapasztalatait. Ez a rehabilitáció kezdetének jelentése.

A különböző emberek érzelmi állapota elváltozása után különböző módon fejeződik ki. Vannak, akik sokáig nem képesek megtapasztalni és szenvedni. Az optimisták gyorsan elfelejtik az elszenvedett bánatot, és új hobbikat találnak maguknak.

Mások ellenkezőleg, évekig élhetnek a lélekben. Kis számú személynél ez a tapasztalat olyan, mint egy szál, és az egész életen át tart. Mindez a személy természetétől függ.

Ezért a depressziós állapotnak három fő szakasza van.

• Az első szakasz megtagadása. Néha öntudatlanul megy át, mivel védekező reakciónak tekintik. Ennek a tulajdonságnak köszönhetően az emberi psziché nem szenvedhet nagyon erős negatív hatást, és így megvédi a személyt a súlyosabb következményektől, például a pszichoszomatikától. Egyszerűen fogalmazva, ebben a helyzetben a tudatunk nem érzékeli a hangulatunkat befolyásoló negatív tényezőket.
• A második szakasz agresszív állapot. Amikor az első szakasz elhalad, akkor egy időszak akkor jön létre, amikor egy személy cselekedni akar. Mivel a tudat még mindig valamilyen sokkban van, a mellékhatások előfordulhatnak ennek a hátternek.A sértett személy semmit nem tud gondolkodni, és mérges lesz. Szükséges megszabadulni erről az érzésről, mert a harag nem vezethet valami jóhoz. A problémákat nem oldják meg, de olyanok, mint egy hógolyó.
• A harmadik szakasz apatikus állapot. Szintén nem hordoz semmit. Ebben az időben a személy nem érdekel, és nem akarja észlelni a környező valóságot. A világ szürke színben látható. Egy ilyen állam nagyon gyorsan véget érhet, ha egy személy erős a szellemben. Ha egy személy hajlamos a lassú depresszióra, akkor az apátia évekig tarthat. És néhány ember szenvedhet ebből a feltételből egész életükben.

Mindenkinek megvan a maga egyedisége. A depresszió kezelésében ezt a tényezőt figyelembe kell venni. A fő dolog az, hogy megakadályozzuk a különböző komplexek fejlődését, miután egy személy komoly kapcsolat megszakítása után tapasztalt magányt.

Például egy személy agresszívvá válhat magára vagy az őt körülvevő emberekre. Itt a helyzet különböző forgatókönyvekben alakulhat ki.

• A sértett személy bosszút fog kezdeni és nem számít, ki és miért. A célok eltérőek lehetnek. Itt mindent nagyon rosszul lehet végezni. Az őrnagy és az, akire bosszút akar, szenved. Az erőszak egy embert elviselhetetlenné tesz az őket körülvevő emberek számára. A barátok és rokonok elfordulhatnak tőlük. A magány növeli a problémát. És akkor szükség lehet orvosi segítségre.
• Egy másik lehetőség az áldozatkomplexum. A fájdalmas személy legsúlyosabb állapota is. Ebben az esetben az egyén passzívvá válik, és őszintén hisz abban, hogy ő maga hibáztatja, hogy ilyen szerencsétlenség történt vele. Az ilyen körülmények gyorsan romolhatnak. Ha semmilyen intézkedést nem hoznak, akkor az mindent megtesz az életben pozitívan. Az ember nihilist lesz. Nehéz ezt a lelkiállapotot harcolni, ezért jobb, ha nem engedjük meg az ilyen eredményt.

Azok, akik először tapasztalják ezt a helyzetet, például egy lány (barát), különösen nehéz túlélni a depressziót. Fontos a súlyosabb következmények, például az öngyilkosság megelőzése. Ezért a szülőknek figyelniük kell gyermekeikre.

Szükségünk van a közeli emberek egyetemes erőfeszítéseire, hogy az ember megszabaduljon az obszesszív állapottól. A szakember a legjobban segít megbirkózni ezzel a problémával. Nem mindenkinek van lehetősége arra, hogy segítséget kérjen.

A depressziós nem tud segíteni egy közeli személynek. Ehhez a következő tippeket használhatja.

• Először meg kell változtatnia a helyzetet. Menjen nyaralni, vagy látogasson el egy közeli barátba egy másik városban. Itt pozitív érzelmeket fog kapni, és a környezet nem emlékeztet a korábbi kapcsolatokra. És ha szerencséd van, akkor talán ott lesz egy új szerelem. Légy optimista és hisz benne.
• Felejtsd el a korábbi partneredet. Nehéz megtenni, de minden attól függ. Ha ezt erősen akarod, akkor minden meg fog működni. Minél hamarabb meggyőzi magát abban, hogy a múltbeli szeretettel való újraegyesítés lehetetlen, annál hamarabb rájössz, hogy nyitott az új kapcsolatokra.
• Az utazás után keményen dolgozzon. Nem számít, hogy milyen tevékenység lesz, mindaddig, amíg teljesen elnyeli a figyelmet. Szóval feltölti a költségvetését, és felejtsd el a bánatodat.
• És ha van egy forgalmas nap után, menj be a sportba. A stadionban hasonló gondolkodású embereket találsz, talán találsz egy új szeretetet. Törődj, ne ülj le, és akkor magad is képesek lesznek megbirkózni a komor gondolatokkal.

• Ne támaszkodjon táplálékra. Az overeating nem segített senkinek. A felesleges kalóriákból zsírt kapsz, és senki sem lesz biztos benne.Ugyanakkor semmi esetre sem szabad teljesen megtagadni az ételt. Ha nincs étvágy, használja a hatalmat. A negatív leküzdéséhez erőforrásokra lesz szükség, és csak kiegyensúlyozott étrendet adhatnak.
• Teljesen módosítsa a megjelenést. Hagyja, hogy a barátai már nem ismerik fel. Ezek az osztályok sok időt vesz igénybe, és a hangulat automatikusan emelkedik. Lehetséges, hogy az egykori partner nagyon sajnálom, hogy korábban nem értékelte.
• Az is előfordul, hogy időről időre elviselhetetlenné válik, hogy elviselje a hirtelen melankóliát. Ebből az állapotból származnak az antidepresszánsok. Kérjen tanácsot egy profi orvostól, és segít a megfelelő gyógyszer kiválasztásában.
• Ha a férj (feleség) ugyanabban a lakásban él veled, akkor a lehető leghamarabb próbálja meg kicserélni. Ha ez a folyamat késik, akkor ideiglenesen élj rokonokkal vagy bérelj házat. Higgy nekem, azonnal jobban érzed magad, mert nem fogod látni egy olyan tárgyat, amely bosszantja Önt.

Ne adja be az érzelmeket. Ezek rossz tanácsadók. A zavart, a szégyenet, a haragot és a szomorúságot örömre kell cserélni. Igen, nem lehet rögtön elvégezni, de önmagát oktatni és önmaga javulni. Ez lesz az első szenvedélyed a szünet után, ami a sikerhez vezet.

Amikor a reggeli azzal a gondolatsal kezdődik, hogy egy szeretett ember nem jön el hozzátok, akkor magadban kell leküzdeni ezeket a gondolatokat. Csak tiltsd meg magad, hogy gondolj rá.

Ön egy ember vagy egy srác, vagy egy lány - még mindig meg kell küzdenie a veszteség fájdalmát. Hogy fogod csinálni, és mennyi ideig fog tartani, hogy mindent megteszsz - mindent csak Öntől függ.

Az egyszerű cselekvések segítenek elkerülni a negatív következményeket.

• Először - sport. Vannak speciális gyakorlatok a stressz enyhítésére. Futás a helyszínen, légzésképzés. Mindezt az edzőteremben lehet elvégezni. A professzionális oktató kiválasztja a szükséges feladatokat és figyelemmel kíséri a végrehajtás helyességét.

• Az önfejlesztésről szóló képzés lendületet ad a depresszióból. Jóga vagy versek megírása. Amit tehetsz, nem fontos, a lényeg az, hogy ez az üzlet erkölcsi elégedettséggel jár. Kezdje el a kötést vagy a varrást. A kézimunka segít pénzt keresni a további pihenésért és ösztönözni fogja a további munkát.
• Állítsa le a depressziós érzést. Igen, talán! Egy személy szereti magát sajnálni. Örömmel sír, és panaszkodik a körülötte lévők számára egy szerencsétlen sorsról. Ez megkönnyíti neki. Ebben az esetben a mentesség ideiglenes jelenség. Egy ilyen állapot, mint gyógyszer, késleltetés és egyre több új érzelmi rész szükséges. Ennek eredményeként leeshet egy stuporba.
• Ne hagyd magadnak a perfekcionistát. Hogyan dönthet úgy, hogy mindenki simán megy, mint egy jegyzet? Emlékeztetni kell arra, hogy minden embernek nehézségei vannak. Mindegyiknek van sajátja, de ez nem teszi könnyebbé ezeket a nehézségeket. Ezért elfogadjuk azt a tényt, hogy az élet világos és sötét csíkokból áll. Csak annyit tud, hogy néhányan tudják, hogyan kell hangolni magukat a pozitívra, amikor egy sötét csík behatol, míg mások nem.

• A súlyos problémák elkerülése érdekében segít, és elnyomja a bűntudat érzését, amit minden helyzetben magadra helyezsz. Miért döntöttél úgy, hogy bűnös vagy ebben a negatív eseményben, ami veled történt? A körülmények erősebbek, mint mi. Nem tudunk mindent irányítani. Ezért időről-időre hibák lépnek fel, és bizonyos nemkívánatos tényezőknek vannak kitéve.

És végül: tartsanak szertartást a depresszióhoz. Ehhez írjon papíron az összes problémát és megtorlást, majd írja be a papírt. Ash fejlődik a szélben.

Ne feledje, hogy amint becsukta az ajtót és hagyja az érzéseit, a spirituális világod elkezd felépülni. Erőfeszítés - engedje be az új boldogságot.

A kitörés után a depresszióból való kilépéshez lásd a következő videót.