Sértés: mi a fajta és a megbocsátás módja

A megtorlás összetett érzés, hogy minden ember él. A sérelmek jelentősen bonyolítják az életet, és negatívan befolyásolják az egészséget, mert pszichoszomatikus szinten az erős sérelmek gyakran súlyos betegségeket okoznak. Ebben a cikkben elmondjuk, hogyan és miért sértik meg az embereket, milyen támadások és hogyan kell megbirkózni velük.

A megtorlás egy ősi és nagyon erős érzés, amely szinte születésünktől az öregkorig terjed. A pszichológiában elkövetett bűncselekmény az egyén nem megfelelő (negatív) reakciója az eseményekre, az általa tisztességtelennek, támadónak tartott kapcsolatokra. A csalódott, sértett személy által tapasztalt érzelmek, akiket igazságtalanul sértettek, mindig negatív érzelmi jellegűek. Ha a szomorúság könnyű (kreatív) vagy sötét (vágy), akkor a bűncselekménynek mindig csak negatív, fájdalmas érzelmi háttere van, amely elsősorban azoknak fáj, akik ezt a pusztító érzést tapasztalják.

Ha óvatosan megvizsgálja a bűncselekményt, összetevővé bomlik, nyilvánvalóvá válik, hogy az ember cselekedeteinek dühösségéből, az elkövető iránti haragból és a saját személye iránti kárból áll. Általában az emberek úgy érzik, a legerősebb harag, amikor semmi nem változtatható meg a körülmények között. Ez a fő különbség a keserű megtorlás és a szokásos panaszok vagy kifogások között, amelyeket egy személy egy másik helyzet megváltoztatására ösztönöz.

A megtorlás nagyon szorosan kapcsolódik egy ilyen fogalomhoz, mint az igazságosság. Könnyű sérülni egy olyan személynek, akinek nagyobb az igazságossága. Negatív érzések alakulnak ki, amikor egy személy úgy véli, hogy tisztességtelenül bánnak vele szemben, jogait megsértik, megfosztják őt valamitől. Ha mindenki méltányosan történne, egy személy szempontjából, akkor semmi sem sérthetetlen - csak egy zavaró lehet.

Normális-e a bűncselekmény, tekinthető-e természetesnek egy személynek? Ezt a kérdést feltétlenül nehéz megválaszolni, mert komoly csapást jelent a pszichére és az egészségi állapotra. Ebből a szempontból nem tekinthető természetesnek. Ezt a verziót megerősíti az a tény, hogy senki sem születik haraggal. Az újszülött nem sérthető meg - szándékosan vagy akaratlanul. Ez fizikai fájdalmat okozhat, megijesztheti, de az újszülött egyszerűen nem tudja, hogyan kell megsérteni. A csecsemőknek a veleszületett harag kezdetei vannak, a bosszúságuk túl bonyolult.

A gyerekek általában a tudomány megértésének első „sikereit” 1–1,5 évesek sértik, először egyszerűen felnőttekből vagy társaikból. Ezután a gyerek csak javítja ezt a pusztító képességet, néhányan jól tudnak manipulálni a szüleivel és más felnőttekkel. A gyermekek serdülőkké válnak a bűncselekmények területén serdülőkorban.

Bármilyen korban, a sértés fejlődésének mechanizmusa nagyon egyszerű, és ha megérti, könnyen megtanulhatja, hogyan kell megbirkózni ezzel a negatív érzéssel anélkül, hogy sok kárt okozna magának. A zűrzavar elindítása a várakozások és a valóság közötti eltérést adja: egy személytől valamit vártunk, de az ellenkezőjét kaptuk. Minden bűncselekmény könnyen elhelyezhető négy mentális belső műveletben:

• először a várakozásunkat építjük (bemutatjuk, hogyan kell minden, hogyan fogunk kapni, hogyan fogjuk kezelni);
• aztán egy ideig megfigyeljük a valóságot (hogyan történik minden a valóságban, mit kínálnak nekünk, hogyan kezeljük);
• mentálisan összehasonlítjuk elvárásainkat a valósággal, összehasonlítjuk, különbségeket találunk;
• tudatos döntést hozunk a reakcióról (bűncselekmény, hiszünk abban, hogy az ellentmondás igazságtalan).

A sértések eltérőek. Egy dolgot egyesítenek - ez az érzés gyermekkorból származik. Ezért mondják gyakran egy rendkívül érzékeny felnőttnek, hogy úgy viselkedik, mint egy gyermek. Mindazonáltal a pszichológusok megkülönböztetnek többféle sértést. Először is - demonstratív és rejtett sértések. Ez a módja annak, hogy értesítsék a világot a döntésükről: néhányan megsértik, hogy mindenki számára nyilvánvaló legyen (dacosan), mások nem szolgálják az elmét, de megmentik a lélek sértését, elrejtik, ápolják és ápolják. A második típus a legveszélyesebb, ami leggyakrabban olyan betegségekhez vezet, mint az onkológia, súlyos szisztémás autoimmun betegségek. A belső sérelmek zavarják a normális életet, az egészséges kapcsolatok kiépítését.

Jurij Burlan, a jól ismert pszichológus és a rendszer-vektor pszichológia mestere, nagyon egyszerű és ugyanakkor részletes bűncselekmények osztályozását javasolta:

• személyenként;
• emberek csoportjára;
• a világon (élet);
• a magasabb hatalmakra (Isten, sors, gondviselés) és magamra.

Az első és a második típusú sértésekben az összes érzék. Egy személy megsebesíthet egy másik személyt egy szóval, egy pillantással, egy cselekedettel. Nagyon világos ellentmondás van az elvárások és a valóság között. Az emberek egy csoportjával szembeni megtorlás - ambiciózusabb. Az egyéneket valamilyen vallási, nemzeti csoport, szakmai vagy nemi bántalmazás sértheti (olyan ember, akit minden nő sért, egy nő, aki keserűen megsértette az erősebb nemek képviselőit).

Általában az ilyen bűncselekmény az adott csoportból származó személy bűncselekményének személyes tapasztalatán alapul, aminek következtében az elkövető elkezd általánosodni, átadja érzéseit a csoport többi tagjának, akik valójában nem provokálnak ilyen hozzáállást. Az ilyen bűncselekmények megnehezítik egy személy számára, hogy kölcsönhatásba lépjenek a társadalommal, bizonyos emberekkel.

Sértés az életre, a világra - egy nagyon kemény megtorlás. Egy ilyen ember sértődik. Nem hajlandó megfelelően elfogadni a világot. Ennek eredményeképpen haragja gyakran nyilvánvaló ok nélkül fordul elő mindent, amit a keze elér: a macska vagy az udvarban elhelyezett új gyermek hinta, egy álmatlan személy, aki a sorban várakozás nélkül próbálta az orvoshoz jutni. Csak egy okra van szükségünk, hogy bosszút álljunk a világon, hogy megütjünk, megszakítsunk, elpusztítsunk. Az ilyen emberek testében pusztító folyamatok is előfordulnak.

De a legnehezebb típust az utolsó típusnak tekintjük - egy nagyobb hatalom sértését. Feltételesen két alfajra van osztva: Isten sértése közvetlenül azzal a ténnyel, hogy „másoknak adják, de nem adnak nekem jogot,” és sértés önmagára. Az ilyen emberek szinte mindig rossz hangulatban vannak, gyakran azt mondják, hogy a magasabb erők tisztességtelenek számukra, általában nehezen gyakorolnak legalább valamilyen vallást. Azok, akik önmagukban sértettek, valódi „szamojédek”, ténylegesen belső tudatalatti önpusztítási folyamatokat indítanak el. Innen - nehéz diagnózisok, megmagyarázhatatlan orvosi okokkal, állandó bajokkal, amelyek lehetnek hazai és sorsosak is.

Úgy vélik, hogy a bűncselekmény több gyakori okból következik be.

• Vágy a manipuláláshoz (egy személy tudatos döntése megsértődik, és nyilvánvalóan nyilvánvalóan annak érdekében, hogy elérjük a másiktól a kívántat). Ezt gyakran olyan gyerekek végzik, akiknek az anyja nem hajlandó egy játékot vásárolni, vagy hagyja, hogy sétáljon az udvarban, gyakran olyan lányok vagy nők, akik partner vagy házastársat akarnak megváltoztatni döntésüket vagy magatartásukat, hogy megtegyék a szükségüket. Tehát néha az emberek cselekednek, de az erősebb nemek képviselői, a sértések ilyen okai kevésbé gyakoriak, mint mások. A kivétel a nyugdíjasok. Az idős korban, a vágy, hogy felhívja a figyelmet magára, hogy másokat tegyenek az idősek szükségleteihez, gyakran a demonstratív haraggal fejezik ki.
• Képtelen megbocsátani (a leggyakoribb ok). Ez is manipuláció, csak eszméletlen, nem akaratos. Ha őszintén kérdezed a sértettektől, hogy miért sérült meg, és miért van szüksége erre a bűncselekményre, nem valószínű, hogy képes lenne megválaszolni ezeket a kérdéseket magának, mivel nem tudja, mi történik. Ő maga is örülne annak, hogy megszabaduljon egy kellemetlen betétről a lelkében, de nem tudja, hogyan, mentálisan folyamatosan visszatér a negatív tapasztalatokhoz.
• A valósághoz való hajlandóság hiánya (megtévesztett elvárások). Természetesen mindenki hallotta, hogy senki sem köteles senkinek, senki sem köteles megfelelni valakinek más ötleteinek, de nagyon gyakran reméljük, hogy a barátok maguk is segítséget fognak nyújtani, nem kell kérniük, hogy a házastársa kitalálja, hogy meg kell tennie egy adott helyzetben.

A megtorlás tünetei attól függnek, hogy kifejezett vagy rejtett. Sértetlenül megváltoztatja az arckifejezését, „pout”, elfordulhat, megtagadhatja a beszélgetés folytatását. Teljes megjelenésével megmutatja, hogy a felháborodás, a felháborodás, a harag túlterhelt, hogy a legjobb érzéseit „megpattogták”, „veszekedtek”. Ugyanakkor a sértett nem megy el, megpróbálja észrevenni a haragját, ellenkező esetben a „teljesítmény” elveszti jelentését.

Azok, akik szorgalmasan elrejtik a lelkük legtávolabbi sarkaiban lévő haragukat, meglehetősen másképp viselkednek. Bizalmasságot akarnak, kellemesebb elszigeteltségük, különösen a bűncselekmény tárgyától. Amíg a „vulkán” nem ér el benne, csendben viselkedhetnek, de akkor biztosan ingerlékenyek, dühösek, visszafogottak lesznek.

Bizonyos életszakaszokban aktiválódik a bűncselekmény.

Nehéz megtalálni egy embert a bolygón, aki soha nem sértett volna senkit. De az előttünk álló feladat nem az, hogy megszüntessük és megsemmisítsük a sértést mint jelenséget. Csak akkor kell megtanulni, hogyan kell irányítani, megérteni, érezni, és időben szabaddá tenni - hadd repüljen. Olyan személynek, aki egészséges és sikeres lesz, a negativitás ilyen terhe teljesen felesleges.

Különben szeretnék beszélni erről a kóros sértésről, amely jellegzetes vonássá válik - a mentális sértésről. Vannak emberek, akik szinte folyamatosan sértődnek. Maguk nem igazán tudják, mi és miért, de mindig sértődik. Egy ilyen sértés gyermekkorban alakul ki. Egy olyan gyermek, aki nem kap elég figyelmet, gyorsan felismeri, hogy lehetséges a felnőttek nézeteinek bekapcsolása és a kívánt dolgok megszerzése, gyakran manipulatív sértés alkalmazásával. Annyira megszokta, hogy úgy viselkedik, hogy hamarosan ez a romboló érzés része lesz a személyiségének.

Szerencsére ez a fajta harag nem olyan gyakori. De minden esetben szakmai pszicho-korrekcióra van szükség, amelyet egy tapasztalt pszichiáter, egy pszichoterapeuta kezel.

Mivel a megtorlás érzése romboló, romboló, elengedhetetlen, hogy megszabaduljon róla. Ez nem csak segít a kapcsolatok javításában, hanem láthatóan megkönnyíti az emberi létezés minden szféráját (könnyebb lesz a lélek, a munka könnyebb lesz, könnyebb lesz döntéseket hozni, ha betegség van, akkor sokkal jobban érezni fogod).

Azonnal meg kell értenie, hogy a harcoló bűncselekmény, ellenállva ennek, ahogyan az interneten sok kevéssé ismert pszichológus tanácsolja, a Don Quijote kampánya a szélmalmok ellen. Ezen túlmenően a kórházi ágyhoz való biztos út egy olyan kísérlet, amely megtagadja valamit, ami már részese lett neked (érintés). Az ilyen kísérletek, hogy elnyomják, elrejtsék a haragukat, általában súlyos bonyolult betegséget okoznak. Sértés szükséges:

• felismerni és elfogadni;
• csak magukért vegye fel a felelősséget (mi magunk úgy döntöttünk, hogy megbántjuk!);
• "részegységekké" szétszereljük, hogy megértsük a klasszikus bűnbánat fejlődésének mind a négy mentális folyamatát;
• negatív érzelmek helyettesítése minden szakaszban pozitívakkal.

Annak érdekében, hogy megtanulják, hogyan lehet megbirkózni az ilyen romboló érzésekkel, sértésként, 1993-ban egy pszichológus és Jurij Orlov professzor hozta létre a sanogén (egészséges) gondolkodás módját. Ha röviden felvázolja a lényeget A professzor azt javasolta, hogy az egész kórokozó (harag, agresszió és bűncselekmény) ellen pozitív és konstruktív (öröm, szeretet, megbocsátás) ellenzi. A mai Orlov-módszert aktívan alkalmazzák a tanárok, az orvosok és a fogvatartottakkal és a fogyatékkal élőkkel foglalkozó szakemberek, valamint a kardiovaszkuláris patológiák megelőzésére vonatkozó ajánlásokban.

Vizsgáljuk meg, hogyan lehet megbocsátani a sérelmet a sanogén gondolkodás módszerével, egy konkrét példával. Például egy anyát egy fia vagy lánya sért meg, aki nőtt, és szinte nem ad neki időt. Ez a bosszúság régóta ragyog, egyre nehezebb átadni. Az első szakaszban az anyának szüksége van egy kis jegyzetfüzetre, amelybe be tudná hozni az önmegfigyeléseit, rögzítené, milyen életnapok, milyen körülmények között, naponta hányszor térített vissza a felnőtt gyermekére.

Ezután a nőt meg kell mondani arról a négy mentális műveletről, amelyek a bűncselekmény lényegét képezik (a fentiekről írtunk). Ugyanebben a notebookban négy oldalra kell rajzolnia az oldalt, és mindegyikben ki kell írni:

• elvárások (hogyan látta a fiával való kapcsolatot, hogyan kell cselekednie a megértésében, mit kell mondania, tennie, adnia stb.);
• valóság (amit csinál, amit mond, és tulajdonképpen ad);
• a különbség az első és a második között (itt ki kell írnunk az elvárások minden különbségét a valóságtól);
• a bűncselekmény jellege (itt pontosan meg kell határoznia, hogy a bűncselekmény elkezdődött: határozottan vagy implicit módon, hogy a gyermek tudja, hogy az anyja megsértették, hogy a bűncselekmény manipulatív).

A végső cél az, hogy vizuálisan lássuk, hogy az elvárások csak képzeletünkből állnak, és a valóság pontosan mit kell tenni. Így jön a megértés, hogy miért cselekszik a fia vagy lánya pontosan úgy, ahogyan csinál. Ezzel együtt a cselekedeteik belső elfogadását jelenti. Ez már igazolást és megbocsátást jelent.

Senki sem legyen „kényelmes” és kényelmes az Ön számára. Ezért a munka nagy része az, hogy egy adott személytől vagy egy embercsoporttól saját elvárásai szerint dolgozzon. Hasznos, hogy kérdezd meg magadtól, és ha valójában az ilyen elvárások származott-e, indokolta-e a személy az ilyen elvárások építését, az Ön elvárásai reálisak-e, vagy a rokonaitól lehetetlen. Általában ez viszonylag gyors eredményt ad, és egy személy objektívebben kezdi értékelni a valóságot.

Szintén hatékony lehet egy olyan módszer, amelynek célja a bántalmazó cipőjébe helyezése. Próbáld meg elképzelni, ha tudja, hogyan kell ő maga vezetnie magát, hogy ne sérüljön meg.Hogy megértsük, miért cselekedett teljesen másképp, mint amit akartunk, akkor megértheted, ha megérted a motívumokat, ami őt vezette. Ez a módszer lehetővé teszi, hogy felismerjük, hogy a fia (lánya) nem különösebb figyelmet szentel az idős anyának, mint korábban. Csak sok munkája van, saját családjával, gyermekeivel, problémáival kell megoldania.

A megbocsátás megértése. Tudod megérteni mindenkit, a lényeg az, hogy megszabaduljunk a fájdalmas érzésektől, a haragtól és az önsajnálattól, amely elpusztítja Önt. És nincs sok különbség, akár sértés, akár súlyos, hogy az elkövető bocsánatot kért-e vagy sem - minden ilyen romboló érzés valamilyen módon elpusztítja egészségünket, személyiségünket.

Egy bűncselekmény megbirkózása nagy dolog, de sokkal fontosabb, hogy megtanuljuk, hogyan csináld magad, és tanítsd meg gyermekeinket, hogy ne sértődjünk meg, és ne rejtsd el a sértést. Időbe telik és vágyunk, hogy magaddal dolgozzunk. A gyakorlati pszichológusok tanácsai segíthetnek.

Mindenkinek joga van saját véleményére, következtetéseire. Ha megkérdezik őket, nyugodtan mondja el, hogy mit gondol. Ha nem, akkor ne próbáld meg másokra kényszeríteni, ami csak az Ön számára jellemző. Ellenkező esetben a támadó helyzetek elkerülése érdekében nem fog működni.

A jó mindenki. Ha megpróbálod látni ezeket a jó biteket, akkor könnyedén el tudnak nyomni akár tonna rosszat is. Ha valaki megbántja magát, próbálja meg megszakítani egy négy „támadó” mentális folyamat láncát, és csak emlékezzen legalább egy olyan helyzetre, amelyben ez a személy jól és kellemesen cselekedett az Ön számára. A sértések elkerülhetők.

Ha egy személy ismeretlen az Ön számára, és nincs pozitív tapasztalata vele, akkor csak mentálisan jelöljön ki valami jót a megjelenésében (szép szemek vagy érdekes haj). Amíg szellemileg ezt megteszi, a sértés kialakulásának mechanizmusát zavarja, negatív érzés nem alakul ki.

Még ha nehéz megérteni, és első pillantásra szinte lehetetlen. Csak mentálisan helyezkedj el a másik cipőjébe. Segít majd látni a fő dolgot, és ne fordítson figyelmet a támadó trükkökre, hogy ne építsen felesleges illúziókat, és ne csalódjék meg a kicsit.

Minden alkalommal, amikor egy sértés elkezd forogni a lelkedben, emlékezz erre a megrontott igazságra. Az élet valójában egy - újraírni, majd újra nem fog működni. Ezért érdemes minden órát és napot eltölteni annak érdekében, hogy elpusztítsa magát a haraggal és a gyűlöletgel, az önsajnálattal? Próbálj elképzelni magad az öregkorban - van valami, ami emlékezne a jóra, ha az életed során leggyakrabban romboló érzéseket tapasztaltál.

Másrészt, a bántalmazónak is egy élete van.

Mindig vannak és lesznek olyan emberek, akiknek feladata lesz, hogy rábírják Önt, hogy megbántják, vagyis tudatosan megsértik. Ezeknek az embereknek a célja, hogy fájdalmasabban érjenek el, hogy megcsípje, ahol fájdalmas, hogy reakciót okozjon.Szükséges-e veszélyeztetni magát és egészségét valaki konfliktusai miatt? Úgy tűnik, hogy nem. Ezért, ha figyelmen kívül hagyjuk a bántalmazási kísérleteket, akkor megfelelő intézkedés lesz.

Mentálisan sajnálom a személyt (konfliktus, higgy nekem, nagyon nehéz élni!), Jelölj magadnak néhány pozitív tulajdonságát, nyugodj meg. Semmi sem fog ellenállni az elkövetőnek egy ilyen „falnak”.

A szerelemben, a mindennapi életben, barátságban gyakran keletkeznek kis sértések. Úgy hívjuk őket, hogy - könnyû. Ezek leküzdése érdekében csak azért fontos, hogy a helyzetet teljes egészében megpróbáljuk látni, nem arra a kis dologra összpontosítva, amely a leginkább katasztrofális döntést hozja, hogy elkezdje a megtorlás folyamatát. A férj sült burgonyával nem szalmában, hanem kockákban, bár kérte, hogy csak szalmaszál legyen? Mielőtt megnyitná a száját dühös beszédre, gondoljon arra, amit egyáltalán csinál - sült krumplit neked. Valami szépet akar tenni. Érdemes dühös? Sőt, a burgonya kocka, ha nem a fókuszra koncentrál, szintén nagyon finom.

Nem szükséges megmondani másoknak, hogy megbocsátottál nekik, nem kell megpróbálnunk megtartani a kapcsolatokat, de meg kell bocsátani. A megbocsátással a nehézség a lélekben halad. Ezért minden helyzetben búcsút. Változott - sajnálom, engedd el. Betray - bocsásson meg, és ne térjen vissza erre a saját memóriájában. Bocsáss meg a lélegzetet és az áldozatot, a bűncselekményt, a tolvajot, élnek, amennyit csak tudnak, és nem kell, ahogy akarod.

Hogyan lehet megszabadulni a bűncselekménytől és megtanulni megbocsátani, lásd a következő videót.